วีธีดูแลผิวหน้ากระชับด้วยท่าโยคะง่ายๆ

กระชับหน้าผาก ลดริ้วรอย โดยวางนิ้วมือทั้งสองข้างบนกึ่งกลางหน้าผาก ช่วงคิ้วจนถึงโคนผม จากนั้นค่อยๆลากนิ้วเบาๆจากกึ่งกลางหน้าผากไปด้านข้าง ทำซ้ำอีก 10 รอบ กระชับกรอบหน้าและลดแก้มให้เล็กลง โดยเงยหน้ามองเพดาน จนรู้สึกตึงที่ลำคอ แล้วสูดลมหายใจเข้าให้เต็มปอด ทำปากจู๋แล้วเป่าลมออกมาจนหมด กลับสู่ท่าเดิมและทำซ้ำเช่นนี้อีก 5 รอบ กระชับใบหน้าและลดร่องแก้ม โดยห่อปากเป็นรูปตัวโอสลับกับการห่อปากให้คล้ายกับการยิ้ม ทำสลับกันไปมา 6 ครั้ง จากนั้นห่อปากท่ายิ้มค้างไว้ ใช้นิ้วกดที่คางแล้วขยับขากรรไกรขึ้น-ลง พร้อมเงยหน้าขึ้นช้าๆ ทำซ้ำอีก 5 รอบ กระชับไขมันช่วงแก้ม ให้หน้าดูเรียวขึ้น โดยดูดแก้มทั้งสองข้างให้ได้มากที่สุด แล้วค้างไว้ 15 วินาที กลับสู่ท่าเดิมและทำซ้ำอีก 5 รอบ กระชับเหนียงใต้คอ ลดคอเหี่ยวย่น โดยวางปลายนิ้วลงบนต้นคอ บริเวณกระดูกไหปลาร้า แล้วเงยหน้าขึ้นให้ได้มากที่สุดแล้วค้างไว้ ยื่นริมฝีปากล่างออกมาคล้าย ๆ กับการเบะปาก ทำค้างไว้ประมาณ 10 วินาที และกลับมาสู่ท่าเดิม ทำซ้ำอีก 5 รอบ สามาถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://muabanso.net/ 

4 วิธีกักตัวอยู่บ้านอย่างไร ไม่ให้อ้วน

1.กินให้เป็นเวลา เพราะการอยู่บ้านทั้งวันทำให้ตารางการกินอาจจะผิดเพี้ยนจากเดิมไปมาก และความอยากอาหารก็มากขึ้นตามอีกด้วย หลายคนกินเพิ่มขึ้นกว่าแต่ก่อน เป็น 2 เท่า ดังนั้นต้องยับยั้งจิตใจให้ดี และควรกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ โดยเน้นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและไม่ควรดื่มน้ำอัดลมเป็นอันขาด 2.ออกกำลังกายบ้าง เมื่ออยู่บ้าน ความอยากทำงานจะลดลงเกือบ 50% จึงไม่แปลกสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย จะรู้สึกขี้เกียจเมื่อคิดว่าต้องออกกำลังกายจากที่บ้าน และล้มเลิกแผนได้อย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ไขมันเข้ามารุกราน หุ่นดีๆ จนเหลือไว้แค่ความทรงจำ ดังนั้นถ้าไม่อยากให้หุ่นพัง อย่ามัวนอนเฉย ลุกขึ้นมาออกกำลังกายเบาๆ อย่างเช่น โยคะ, กายบริหาร หรือเวทเทรนนิ่ง ที่สามารถทำในบ้านได้ 3.อย่าลืมทานผักและผลไม้ เมื่อเข้าสู่ช่วงการกักตัวที่บ้าน โปรโมชั่นอาหารเดลิเวอรี่ก็ส่งเข้ามาไม่หยุดยั้ง ทำให้หลายคนต้องอดใจไม่ไหว สั่งฟาสต์ฟู้ดมากินชุดใหญ่ จนลืมไปเลยว่าผักและผลไม้ต่างหากที่ช่วยรักษาสภาพหุ่นของคุณไว้ ฉะนั้นจงอย่าลืมทานผักและผลไม้ทุกมื้ออาหาร แบ่งเป็นสัดส่วนที่พอดี จะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ อีกทั้งผักยังมีไฟเบอร์ที่จะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ทำให้หุ่นคุณยังคงผอมเพรียวนั่นเอง 4.นอนให้พอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการนอนดึกทำให้เราอ้วนขึ้น โดยในช่วงเวลาที่คุณนอนหลับร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมความหิว 2 ชนิด คือเล็ฟติน กับเกรลิน ที่สามารถช่วยเผาผลาญได้ แต่หากคุณนอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ฮอร์โมนที่จะช่วยในการเผาผลาญทั้ง 2 ชนิดนี้ก็จะหลั่งออกมาได้น้อย […]

6 วิธีการล้างหน้าแบบผิดๆ ที่ไม่ควรทำ

1.ล้างหน้าแบบถูแรงๆ เพราะการถูหน้าแรงๆแทนที่จะทำให้ผิวหน้าสะอาด แต่กลับทำให้เซลล์ผิวได้รับความกระทบกระเทือนที่มากเกินไป และยิ่งบ่อยมากเท่าไหร่ ก็จะเพิ่มความเสี่ยงทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ 2.ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นจัด อาจจะมีความเชื่อที่ว่าการใช้น้ำอุ่นจะสามารถเปิดรูขุมขนขจัดของเสียที่สะสมได้ นั่นไม่ใช่ความคิดที่ถูกทั้งหมด เพราะการใช้น้ำอุ่นจะสามารถเปิดรูขุมขนได้จริงแต่ก็ทำให้เซลล์ผิวสูญเสียน้ำไปค่อนข้างมาก นั้นเป็นสาเหตุที่หลังจากล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นผิวหน้าจะแห้งและตึงมากเป็นพิเศษ มันจะทำให้เกิดริ้วรอยและความเหี่ยวย่นตามมา 3.ใช้ใยบวบล้างหน้า เนื่องจากเซลล์ผิวหน้าเป็นเซลล์ที่เปราะบางมากเมื่อเทียบกับผิวตัว ดังนั้น วิธีการใช้ใยบวบขัดหน้าจะทำร้ายเซลล์ผิว ทำให้ผิวเกิดการเสียดสีรุนแรง และไม่เรียบเนียนสม่ำเสมอได้อีกด้วย 4.คุณภาพของน้ำก็สำคัญ คุณภาพน้ำที่ใช้ในการล้างหน้าก็ถือเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ผู้หญิงหลายคนอาจกำลังประสบปัญหาผิวหน้าแพ้น้ำ หรือเป็นผดผื่น ซึ่งการรักษาผิวหน้าที่มีปัญหาเช่นนี้ทำได้ยากมาก ดังนั้น วิธีการป้องกันที่ดีคือ ล้างหน้าด้วยน้ำที่สะอาดอย่างแท้จริงจะดีที่สุด 5.ใช้ผ้าขนหนูเช็ดแรงเกินไป การใช้ผ้าเช็ดและถูใบหน้าแรงเกินไป เป็นเรื่องที่ไม่ควรกระทำเช่นเดียวกับการใช้ใยบวบขัดหน้า เหตุผลเดียวกันก็คือจะทำให้เซลล์ผิวหน้าได้รับความเสียหาย และอาจทำให้ผิวแห้งตึงและเกิดริ้วรอยก่อนวัย 6.แพ้โฟม แต่ไม่รีบแก้ไข บางคนมีผิวหน้าที่แพ้ง่าย หากเลือกใช้ผลิตภัณฑ์โฟมล้างหน้าที่ไม่เหมาะสมก็จะทำให้เกิดผดผื่นหรือสิวได้ หลังจากเกิดปัญหานี้ควรจะรีบเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทันที ไม่ควรเสียดาย เพราะหากใช้ต่อไปอาจทำให้เกิดปัญหาผิวที่รุนแรงและแก้ไขได้ยากมากขึ้น สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://muabanso.net/ 

แก้ปัญหาหน้าแห้งลอก ด้วยว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้ จะต้องยกให้เลยกับสมุนไพรจำพวกนี้ เนื่องจากว่ามีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม เปียกชื้น รวมทั้งขจัดปัญหาหน้าแห้งลอกได้อย่างดีเยี่ยม เพียงแค่นำวุ้นใสๆในว่านหางจระเข้ไปบดอย่างถี่ถ้วนแล้วเอามาพอกหน้าทิ้งเอาไว้สักครู่แล้วล้างออก ก็จะก่อให้ผิวของคุณมีความเนียนนุ่มเปียกชื้น แล้วก็กระจ่างขาวใสเพิ่มขึ้นเรื่อยๆแล้วล่ะ โดยแนะนำให้ทำเป็นประจำ2-3 ครั้งต่ออาทิตย์ เพื่อสำเร็จลัพธ์ที่มีคุณภาพสูงที่สุด ติดตามวิธีดูแลผิว รักษาสิวด้วยตัวเองง่ายๆที่ https://muabanso.net/ 

5 วิธีล้างหน้าที่ห้ามทำ!! ทำแล้วสิวยิ่งขึ้น

1. ล้างหน้าบ่อยๆไม่ได้ส่งผลดี คนไหนที่ล้างหน้าบ่อยๆ ทำแบบนั้นมันไม่ดีต่อสุขภาพผิวหน้ามากๆ หน้ามันก็เลยอยากล้างหน้าบ่อยๆใช่ไหมล่ะ แต่ถ้าล้างหน้าบ่อยๆจะทำให้ผิวของเราขาดความชุ่มชื่น หน้าเราจะแห้งและมันกว่าเดิม เพราะว่าการล้างหน้าบ่อยๆจะทำให้ผิวของเราผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น น้ำมันนี่แหละที่ทำให้ผิวของเราไม่ขาดความชุ่มชื่น แนะนำ วันหนึ่งควรล้างหน้าไม่เกิน 2 ครั้ง ล้างหน้าเช้าเย็นพอ 2. ล้างหน้าด้วยเย็น หรืออุ่นร้อนเกินไป อะไรที่มันมากเกินไปไม่พอดี แน่นอนอยู่แล้วมันจะส่งผลเสียแน่นอน ถ้าเราล้างหน้าด้วยน้ำร้อนเกินไปจะทำให้รูขุมขนเปิดกล้างและทำให้หน้าของเราแห้ง แต่ถ้าน้ำเย็นเกินไปก็จะทำให้รูขุมขนของเราปิดทำให้ทำความสะอาดได้ไม่ดีนัก แนะนำ น้ำอุณหภูมิห้องดีที่สุด 3. ใช้โฟมล้างหน้าไม่ตรงกับสภาพผิว โฟมล้างหน้ามีหลายสูตรเราก็ควรที่จะเลือกสูตรที่ตรงกับสภาพผิวของเรา เพราะเขาออกแบบมาเพื่อสนองแต่ละสภาพผิว ถ้าเราผิวแห้งแล้วไปใช้ของคนผิวมันก็จะทำให้เราผิวแห้งกว่าเดิม และในทางกลับกันถ้าเราผิวมันแลัวไปใช้ของคนผิวแห้งก็จะทำให้ผิวของเรามันกว่าเดิม แน่นอนว่ามันไม่ได้มีแยกแค่ผิวมันผิวแห้ง แต่มีสำหรับคนแพ้ง่ายด้วย ถ้าเลือกใช้ไม่ระวังจะทำให้เกิดอาการแพ้ได้ แนะนำ ใช้โฟมล้างหน้าที่ตรงกับสภาพผิวเพราะให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีมากที่สุด 4. ใช้โฟมแบบมีสครับทุกวัน ไม่ผิดถ้าจะให้โฟมแบบสครับแต่ว่าถ้าใช้ทุกวันมันก็จะส่งผลเสียต่อผิวของเรา มันอาจจะทำให้ผิวของเราบางขึ้นจนเราระคายเคืองผิวได้ ถ้าใครเป็นสิวอยู่ไม่แนะนำให้ใช้ในช่วงนี้ เพราะว่าเม็ดสครับจะบาดสิวของเราและอาจจะทำให้เกิดการอักเสบมากกว่าเดิมด้วย แนะนำ ใช้อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง จะส่งผลดีมากที่สุด 5. ล้างหน้าหลังจากออกกำลังกายทันที ออกกำลังกายเสร็จก็อยากจะอาบน้ำทันทีใช่มั้ยละคะ เพราะว่าเหงื่อออกกลัวสิวขึ้นก็เลยต้องอาบน้ำทันที นั้นเป็นความเชื่อที่ผิดค่ะ!! เพราะว่าการที่เราไปอาบน้ำจะทำให้รูขุมขนของเราเล็กลงและทำให้ระบายเหงื่อไม่ดี ทำให้เหงื่อไม่ไหลออกมาจนเกิดเป็นสิวได้!! แนะนำ รอให้หายเหนื่อยก่อนแล้วค่อยอาบน้ำ จะได้ไม่ทำให้เกิดสิวและผิวของเราก็สะอาดด้วย […]

วิธีลดรอยสิวให้จางลง

วิธีลดรอยสิวให้จางลง ริ้วรอยหรือจุดด่างดำที่เกิดจากการบีบสิว เป็นปัญหาที่ทำให้เพื่อนๆหลายคนรู้สึกหนักใจ แต่ไม่ต้องกังวลให้มากไปนะคะ เพราะวันนี้ผู้เขียนมีวิธีลดรอยสิวให้จางลงด้วยวิธีง่ายๆที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองมาแนะนำทุกคนค่ะ วิธีลดรอยสิวให้จางลง การเกิดสิวบนใบหน้าเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน เมื่อเกิดขึ้นแล้วต้องไม่บีบ กดหรือเค้นหัวสิวเพราะนอกจากจะทำให้หัวสิวอักเสบแล้วยังทำให้เกิดริ้วรอยหรือหลุมสิวบนใบหน้าซึ่งยากต่อการดูแลรักษาอีกด้วย ปัจจุบันการลดรอยสิวทำได้หลากหลายวิธี ทั้งการพบแพทย์เพื่อทำการรักษาหรือเลือกใช้เวชสำอางที่มีสารสกัดเข้มข้นโดยออกฤทธิ์ทำให้เซลผิวหลุดลอกจนริ้วรอยที่เกิดจากสิวจางลง แต่ทั้งสองวิธีก็ต้องมีค่าใช้จ่าย ซึ่งนอกจากจะทำให้สิ้นเปลืองเงินในกระเป๋าแล้ว ยังอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อผิวหน้า การสครับผิวหน้าด้วยน้ำผึ้งและน้ำมันมะกอกเป็นการลดรอยสิวด้วยวิธีธรรมชาติที่สามารถทำได้ด้วยตนเองที่ไม่ต้องสิ้นเปลืองเงินและไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อผิวหน้าอีกด้วย สูตรสครับผิวหน้าด้วยน้ำผึ้งและน้ำมันมะกอกไม่มีสูตรตายตัว เพียงนำส่วนผสมที่ประกอบด้วย น้ำผึ้ง น้ำมันมะกอก น้ำตาล ทรายละเอียด อย่างละ 2 ช้อนชา(หรือตามต้องการ) น้ำมะนาวเล็กน้อยผสมให้เข้ากันหรือจนกว่าน้ำตาลทรายจะละลายจากนั้นนำไปขัดหน้าอาทิตย์ละ 1 ครั้ง การสครับหน้าด้วยน้ำผึ้งและน้ำมันมะกอก หากทำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยทำให้รอยสิวจางลงได้ เพื่อนๆ ทราบวิธีกันแล้วอย่าลืมนำไปทดลองใช้เพื่อผิวหน้าที่สวยใสของเราค่ะ

ครีมลดรอยสิว

ริ้วรอยที่เกิดขึ้นบนใบหน้าเป็นปัญหาที่สร้างความวิตกกังวลให้กับทุกคน เพราะมีผลต่อบุคลิกภาพทำให้ขาดความเชื่อมั่นในตนเอง โดยเฉพาะริ้วรอยที่เกิดจากสิวการดูแลรักษาหรือทำให้ริ้วรอยเหล่านั้นจางหายไป ทำให้ริ้วรอยที่เกิดจากสิวหลงเหลืออยู่น้อยที่สุด ก็คือการเลือกใช้ครีมลดรอยสิว ซึ่งมีให้เลือกใช้หลากหลายชนิด ทั้งเวชสำอางที่มีส่วนประกอบจากพืชสมุนไพร หรือผลิตภัณฑ์บำรุงที่เป็นครีมลดรอยสิวโดยเฉพาะ ครีมลดรอยสิว สำหรับริ้วรอยที่เกิดจากสิวจะมีลักษณะเป็นจุดด่างดำ หรือเป็นหลุมลึกที่เกิดจากการบีบเค้นหรือกดหัวสิว การใช้ครีมลดรอยสิว เป็นวิธีที่ช่วยให้ริ้วรอยเหล่านั้นค่อยๆจางลงซึ่งต้องใช้เวลาในการดูแลรักษา สิ่งสำคัญที่สุดก็คือต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอยที่เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละบุคคล ทำควบคู่ไปกับการดูแลผิวพรรณด้วยวิธีอื่นๆ เช่น การขัดผิวที่จะช่วยให้รอยดำที่เกิดจากสิวบนใบหน้าของเราจางลง หรือการเลือกใช้เซรั่มที่มีสารสกัดจากธรรมชาติและมีคุณสมบัติลดการสร้างเม็ดสีเมลานีน ทำให้ผิวหน้าขาวใส ยกกระชับผิวหน้า ลดริ้วรอยร่องลึกที่เกิดจากการบีบหัวสิว การรักษาริ้วรอยที่เกิดจากสิว นอกจากการเลือกใช้ครีมลดรอยสิวแล้ว การป้องกันโดยหลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะทำให้เกิดสิวรวมถึงการดูแลบำรุงผิวหน้าให้ขาวสวยใสอยู่เสมอ เป็นการเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีและยังช่วยสร้างความเชื่อมั่น ทำให้มีความมั่นใจในตัวเองในการทำงานร่วมกับคนอื่นๆอีกด้วยค่ะ

การรักษาสิวอุดตัน

ปัญหาสิวอุดตัน เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับเพื่อนๆทุกคน และเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ สิวอุดตันที่เกิดขึ้นกับวัยรุ่นหรือวัยหนุ่มสาวสาเหตุหลักมาจากฮอร์โมนเพศที่ไปกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมันทำให้สร้างไขมันออกมามากเกินไปจนเกิดการอุดตัน ลักษณะของสิวอุดตันจะมี 2 ชนิด คือสิวหัวปิดและสิวหัวเปิดมักเกิดบริเวณใบหน้า ทำให้เกิดการอักเสบได้ง่ายหากมีการแกะหรือบีบหัวสิว สำหรับเพื่อนๆที่เกิดปัญหาสิวอุดตันบริเวณใบหน้า อย่าวิตกกังวลให้มากไปนะคะเพราะการรักษาสิวอุดตันไม่ใช่เรื่องยาก แต่อาจต้องใช้เวลา เรามาดูกันเลยค่ะว่ามีวิธีรักษาสิวอุดตันอย่างไรกันบ้าง การรักษาสิวอุดตัน 1.เมื่อเกิดสิวอุดตันบริเวณใบหน้าไม่ควรแกะหรือบีบหัวสิวเพราะอาจทำให้เกิดการอักเสบได้ 2.เครื่องสำอางที่เพื่อนๆใช้ไม่ควรมีส่วนผสมของน้ำหอม 3.ควรล้างทำความสะอาดใบบริเวณใบหน้าไม่ให้มีคราบเครื่องสำอางตกค้าง โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะกับสภาพผิว 4.หากอยู่ในระหว่างการรักษาสิวอุดตันควรเลือกใช้เจลล้างหน้าแบบไม่มีฟองสำหรับผิวบอบบางหรือผิวแพ้ง่าย 5.ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง เช่นไม่นอนดึกจนเกินไปหรือหลีกเลี่ยงการทานอาหารรสจัดๆ 6.ในขณะที่เป็นสิวอุดตันควรหลีกเลี่ยงการนวดหน้า ขัดหน้า เพราะจะทำให้เกิดการระคายเคืองได้ 7.เลือกใช้ครีมทาหัวสิว หรือทานยา 8.วิธีสุดท้ายคือพบแพทย์เพื่อทำการรักษา สิวอุดตันเป็นปัญหาที่พบมากที่สุด เนื่องจากเกิดง่ายและเกิดได้จากหลายสาเหตุ สภาพแวดล้อม อุณหภูมิ แสงแดด ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวได้เกือบทั้งนั้น นอกจากการรักษาสิวอุดตันแล้ว การป้องการเกิดสิวก็มีความสำคัญเช่นกัน เพื่อนๆทราบสาเหตุการเกิดสิวแล้วอย่าลืมดูแลตนเองและหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวด้วยนะค่ะ